生トマト＋豆（白インゲン豆など。水煮缶詰・味付なく甘くないもの。）
＋ショートパスタ（マカロニなど。面倒なので乾燥のままスープに入れてしまう。米でも可。）
＋ベーコン（だし用）
＋その他好み（あまり）野菜（たまねぎ・にんじん・ジャガイモ・セロリ・ほうれん草・小松菜など）を具にするとよい。
最後にオリーブオイルをたらすと、気分はフィレンツェかという感じになるかも知れない。
かなりヘルシーだ。
私は毎日ビールを１リットルは飲むので痛風は心配ではある。体重は変わらない。