今日は教習所の予約が無かったのだが、惰性で8時起床。
すぐファミリーマートに行って、ハムマヨパンと缶コーヒーを買い多摩川まで散歩。野球少年やサッカー少年、犬を連れたマダム、おっさん、いろいろな人を見ながら朝食をとる。ついでに多摩川までの近道を発見。
自邸に戻り、掃除や整理整頓をやってみる。これ以上整理するところがない、という所までやったがまだ朝10時だった。こんなに時間が残ってるなんて！！これはすごい発見だ。

■今日の食事
breakfast/多摩川にて
ハムマヨパン
缶コーヒー

lunch/自邸にて
無印ミネストローネ
バターロール

dinner/自邸にて
キムチうどん

今日は反省点は無し。低カロリー＆ひさびさに筋トレもした。
晩ご飯を食べたのが22時だったので、もう少し早めに摂りたいと思う。

— Today’s weight —
体重：72.1kg(-1.3)
体脂肪：18%
BMI：24.9
基礎代謝：1668kcal
身体年齢：34歳

筋トレをして基礎代謝を上げていこうと決意。